barki a klata

Pon:Barki-klata Wto:Biceps-triceps-przedramiona Czw:Brzuch-nogi Piątek:Prostownik-najszersze-czworoboczne grzbietu To jest trening na rzeźbe

Co sądzicie o takim planie: Pon. Klata + Triceps Wt. Plecy + Biceps Czw. Nogi + Barki Sob. Powtarzam po jednym ćw. składającego się z trzech serii na każdą partie. Co o tym sądzicie?

Witam,moglbym prosic o ocene planu treningowego? Poniedzialek:Klata,biceps,przedramie Wtorek:barki,kaptury,łydki Sroda:wolne Czwartek:Plecy,Triceps,Przedramie Piątek:Nogi,Brzuch Z góry dziekuje.

czy moze byc taki plan na rzezbe : pon , czwartek : klata wtorek , piątek : bic , triceps sroda : plecy , nogi , barki prosze o poprawki !!

Co powiecie o planie nie rozpisuję jakie ćwiczenia bo nie o to mi chodzi tylko czy w miare dobrze ćwiczenia ułożone razem:) poniedziałek; -barki -plecy środa; -nogi -triceps sobota; -klata -biceps

OD DZIS ZACZYNAM PLAN WTOREK-klata+ triceps + brzuch SRODA-plecy+ biceps + przedramie PIATEK-barki + nogi + brzuch JAK GO OCENIACIE MOZE KTOS MNIE POPRAWI ...................

Witajcie gdzie mam wrzucić ćwiczenie rozpiętki po jakim tremningu ? obecie tak trenuje NOGI PLECY KLATA BARKI BICEPS TRICEPS I gdzie tu wrzucić Rozpiętki ?

plan uzlozylem sob.klata,triceps,brzuch niedz.biceps,plecy,przedramie sr.nogi,barki,brzuch napisalem trening w weekend i srode bo mam czas jesli nie pasuje cos to pomozcie info.wiek16,waga77,wzrost182,staz6mies

Cześć, mam pytanie odnośnie ćwiczeń czy mogę łączyć 3 partie na jednym treningu tj. Klata+biceps+brzuch i Plecy+triceps+barki i Nogi osobno ? Dodam że robię masę i ćwiczę 2/3 razy w tyg.

czy cwiczac fbw partia ktora jest priorytetowa musi byc na poczatku czy wystarczy do partii priorytetowej dodac jeszcze jeno cwiczenie? FBW: nogi plecy klata barki bic tric brzuch

Witam. Czy można sobie podzielić fbw na dwie części jednego dnia np. Rano klata plecy barki a wieczorem nogi ramiona i brzuch? Będzie jakąś różnica od treningu na jednej sesji? Pozdrawiam.

Cwicze już 10 miechów stosowałem rózne sposoby aktualnie jestem na typowej 3 dniowej masówce klata tric plecy bic nogi barki Irytuje mnie kompletny brak progresu w klatce jakieś rady;)

Witam Co myslicie o takim podziale grup miesniowych? PONIEDZIAŁEK Biceps+przeramię WTOREK Plecy+triceps ŚRODA - Wolne CZWARTEK Klata + barki SOBOTA Nogi

POniedziałek: Klata Wtorek Biceps + Triceps. Środa: Wolne Czwartek: Wolne Piatek Barki+Nogi Niedziela : Wolne. Jest ok połączenie czy trzeba coś pozmieniać ??

Witam proszę o odpowiedź czy to dobre połączenie jeśli nie to proszę o poprawę :) Poniedziałek : Biceps & Triceps Środa : Plecy & Klata Piątek : Barki & Nogi

Siema nie jestem pewien czy ta rozpiska jest dobra a od jutra zaczynam cykl!!! Pon:Klata+ łydki Wt:Plecy,kaptury, Czw:Biceps,triceps,przedramie Sob:Barki,uda Proszę o ocenę

Poniedziałek . Plecy Biceps Środa Klata , ( tu wrzuce nogi jak mi kolano wyzdrowieje) PIątek Barki Triceps Potem rozpisze cwiczenia co wy na ten plan?

Cwicze juz dwa lata i chcialbym zmienic plan to moj stary pon. klata tric nogi ,wtor.bic.plecy i barki ,wolne ,czwa.-pon ,pia.-wtorek.Prosze o pomoc.

witam! potrzebuje fachowej opinii co do tego planu, poniewaz zdania sa podzielone. pon: barki, triceps sroda: plecy, przedramie piatek: klata, biceps pozdrawiam sUnRiSe_

witam co sadzicie o takim połączeniu parti pon: klata ,triceps wt :wolne sr:plecy ,bliceps czw :barki,przedramie pia:nogi cel masa staz pow 2lat :}